Dones +45
Et sents esgotada, amb el cap ple de soroll, i notes que fa temps que no et dediques ni un espai només per tu?
Potser per fora tot segueix en ordre: la feina, la família, el dia a dia que no s’atura.
Però per dins…
hi ha cansament, desconnexió, la sensació d’haver estat tant pendent dels altres que gairebé has oblidat què necessites tu.
No, no és egoisme voler aturar-se.
No és perdre el temps regalar-te una estona.
I no és massa tard per prioritzar-te, començar a respirar més a fons i cuidar-te d’una manera amable.
Espais de meditació creativa
Per això he creat aquests espais de meditació activa per a dones de més de 45 anys:
Un lloc tranquil on no cal fer més, sinó baixar el ritme, respirar i reconnectar amb la teva calma.
Métode Zentangle
A través del mètode Zentangle® i el dibuix meditatiu descobriràs una manera suau, accessible i agradable d’aturar el soroll mental, reduir l’estrès i regalar-te moments exclusivament per a tu.
No importa si fa anys que no dibuixes, ni si creus que no tens traça. Aquí no busquem perfecció ni resultats artístics:
Busquem benestar, presència i aquesta pau que comença traç a traç, sense pressa ni exigència.
Com són els meus tallers
- Els meus tallers estan pensats perquè et sentis segura, acompanyada i lliure de crear al teu ritme.
- Un espai per respirar, per recordar-te que tu també importes, i per tornar a sentir-te creativa, present i viva.
- No soc una professora de dibuix: soc una guia en el teu procés creatiu. Estic aquí per acompanyar-te, no per jutjar-te ni forçar-te.
- Moltes dones arriben pensant que “això no és per mi…» i acaben descobrint un espai que esperen setmana rere setmana.
- Perquè sovint no necessitem fer més. Necessitem espais per parar, escoltar-nos i cuidar-nos una mica més. I això és exactament el que trobaràs aquí: una rutina de benestar que et dona eines que et duren i t’acompanyen més enllà del taller.
Beneficis
- Redueixes l’estrès i l’ansietat.
- Recuperes calma mental i emocional i retrobes la teva pau interior.
- Adquireixes eines de relaxació que pots fer servir sempre que ho necessitis.
- Millores la teva capacitat de concentració i de viure en el moment present.
- Deixes de viure en automàtic i tornes a sentir-te tu mateixa.
- Prens consciència de tu mateixa i et poses en primer terme.
- Aprens a escoltar-te i entens què t’està passant.
- Aprens a relacionar-te amb els errors d’una altra manera: sense exigència excessiva, sense pressió per fer-ho perfecte, i amb més compassió cap a tu mateixa.
- Trobes un espai segur sense judicis ni sentiment de culpa.
- Guanyes autoestima i confiança en tu mateixa.
- Tornes a sentir energia i lleugeresa. Recuperes l’alegria i les ganes de fer coses.
- Vols regalar-te aquest espai i reconnectar amb la teva creativitat i calma?